最近のフィットネスブームに伴い、プロテインの重要性や認知度も増してきていると思います。
1日に必要なたんぱく質は運動をしていない人であれば体重×１ｇ、運動している人であれば体重×２ｇ必要になってくるといわれています。
例えば運動をしている体重７０ｋｇの人であれば１４０ｇものたんぱく質が必要になってくるのです。
これを食事だけで摂るのは本当に大変です。
その為、効率的にたんぱく質を摂取できるプロテインはトレーニングをする人にとって非常に大きな手助けとなるのです。
マイプロテインってなに？
プロテインを購入するに当たって、お勧めのプロテインがあります。
それはマイプロテイン製のプロテインです。
マイプロテインは海外の企業になります。
ちなみに詳しく書くと ｢マイプロテイン（英語: Myprotein）は、イングランド、マンチェスターに本拠を置く英国のオンライン小売業者で、プロテインやビタミン、プロテインスナックなどのスポーツ栄養食品やフィットネスウェアなどを製造および販売している｣（wikipedia引用）とされています。
つまり海外の企業ですので、個人と企業間で商品を輸入する必要があります。
マイプロテインがおすすめな理由とおすすめの味はこれ！
【マイプロテインがおすすめな理由①】圧倒的な安さ！
なんといってもマイプロテイン製のプロテインの魅力はその価格なります。
こちらの表を横にスクロールしてご覧ください。
|
明治 ザバス ホエイプロテイン 100 |
ビーレジェンド ホエイプロテイン |
Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム |
Nitro Tech Power |
myprotein whey |
|
|
味 |
ココア味 |
激うまチョコ風味 |
ミルクチョコレート |
トリプルチョコレートシュープリーム |
ナチュラルチョコレート |
| 容量（g） |
1,050g |
1,000g |
907g |
1,081g |
5,000g |
| 価格 | 4,052円 | 4,010円 | 4,985円 | 6,690円 | 1,2090円 |
|
1g当たりの単価 |
3.859円 |
4.010円 |
5.496円 |
3.696円 |
2.418円 |
マイプロテイン以外のプロテインはアマゾンで販売されているものを参考にしました。
他社のプロテインと比べても圧倒的な安さですね。
ちなみに｢マイプロテインだけ５kgで大量購入してるから安く見えるのではないか！｣なんて声も聞こえてきそうですが、１kgで購入した場合で比較しても単価/g当りは2.790円と他の追従を許さない結果となりました。
さらに驚きなのは、マイプロテインの場合こちらは通常時の価格で、セールの場合さらにこの価格に割引が入ります。
ではどのくらいの割引が入るのか。
最近筆者が購入したセールの場合ですが１１月１１日のゾロ目セールの時は、ホエイプロテインのモカの５kgを5,924円で購入する事ができました。単価/gでいえば1.184円。
これはなんとおよそ51％引きになっております。
値段だけでいえば１番といっても良いのではないかと思われます。
【マイプロテインがおすすめな理由②】たんぱく質含有量も優秀
値段が安いのはわかっていただけたかと思います。
でも気になるのは栄養面。特にたんぱく質の含有量が少ないのであればいくら安くてもだめですよね。
ご安心ください。
以下の表を横にスクロールしてご覧ください。
|
SAVAS |
ビーレジェンド |
Gold Standard |
Nitro-Tech |
myprotein whey |
|
|
たんぱく質含有量（100g当たり） |
71.40g |
71.42g |
75.12g |
68.10g |
84.00g |
マイプロテインだけたんぱく質の含有量が飛びぬけて高いですね。
もちろん、もっとたんぱく質が取りたいという方の場合でもマイプロテインではアイソレートホエイ（普通のプロテインだとお腹を下す人用のプロテインで、たんぱく質含有量が高い）も安価で購入する事ができますので、チェックしてみてください。
【マイプロテインがおすすめな理由③】様々なフレーバーがある
マイプロテインを購入するに当たって悩むポイントの一つ。
それはフレーバーが多数存在する事。
ここで筆者の経験を元にランキングを作ってみたので参考にしてみてください。（筆者はかなりの甘党ですので参考までにしてください。）
マイプロテインのおすすめの味ランキング
【マイプロテインおすすめの味】７位 チョコレートココナッツ味
ナチュラルチョコレート味とは違う味にチャレンジしてみたく購入。
しかし正直まずかったです。
ナッツの風味もチョコレートの風味も悪い形で表現されているような印象。
パウダーの溶けも悪い、匂いもきつく、トレーニング後のご褒美として取っていたプロテインですが、チョコレートナッツ味を飲んでいる期間は苦痛で仕方なかったです。
【マイプロテインおすすめの味】６位 チョコレートブラウニー味
こちらもナチュラルチョコレート味とは違う味にチャレンジしたく購入。
このフレーバーは、あわ立ちも多くパウダーの溶けも悪いです。
チョコレートの匂いはするのですが味はチョコレートの味しているのか？といったところ。
一番気になったのは飲みきる直前に溶けきらなかったパウダーを最後にむせこみながら飲まないといけないところで、なぜか筆者はパンくずを食べているような味を感じました（あくまで筆者の主観です…）。
【マイプロテインおすすめの味】５位 抹茶味
こちらは筆者の周りでは評価の高く購入をしてみました。
味は青汁をイメージすると良いかもしれません。
マイプロテインのフレーバーの中ではかなり飲みやすい方だと思いますが甘党の筆者としては物足りない印象でした。
【マイプロテインおすすめの味】４位 ブルーベリーチーズケーキ味
筆者が始めてマイプロテインで購入したフレーバー。
こちら味はかなりおいしいです。
正直なところチーズケーキの味はしませんが、ベリーの風味が強く非常に飲みやすかったです。
唯一デメリット感じたのは溶けきらずにシェイカーのそこにパウダーが少し残ってしまう事でした。
【マイプロテインおすすめの味】３位 ナチュラルチョコレート味
筆者がチョコレート好きのため購入。
濃厚な甘さと飲みやすさ共に私の好みでした。パウダーの溶けも良く継続的にリピートしているフレーバーです。
【マイプロテインおすすめの味】２位 ミルクティー味
大人気フレーバー。
正直、市販のミルクティーとなんら遜色なく飲めてしまいます。
パウダーの溶けも良好。非常に飲みやすく人気があるのもうなずけます。
市販のミルクティーが好きな方には値段、栄養も含めて代わりにこちらを飲んでみては？とお勧めをしたいフレーバーです。
【マイプロテインおすすめの味】１位 モカ味
これまで様々なフレーバーを飲んだ結果ダントツの１位でした。
カフェモカを飲んでいるような味わいでトレーニング後のご褒美としては最適です。
当然パウダーの溶けも良く筆者が一番リピートしておりこれからも購入するであろう商品です。
カフェモカの味が嫌いという方でなければ、絶対に後悔する事はないフレーバーといっても過言ではないでしょう。
ここまでフレーバーの紹介をしてきましたが、1位、2位、3位はおそらく万人受けする味なのではないかと思われます。
マイプロテインでどのフレーバーを購入するか迷っている方はぜひ参考にしてみたください。
マイプロテインの飲み方
マイプロテインの容器には飲み方が表記されていますが、こちらすべて英語での記載となっておりますので以下に簡単にまとめさせていただきました。
１、プロテイン粉末を付属スプーン1杯(25g)シェイカーに入れる
２、水または牛乳を200mlでプロテイン粉末を溶かす
３、シェイカーをシェイクする
４、完成
ちなみに牛乳で飲む場合はたんぱく質の吸収がゆっくりになるのでゆっくりと吸収させたい時でない限りは水で飲む事をお勧めします。
マイプロテインを飲むタイミング
起床したタイミングで、おはようマイプロテイン！
早朝は栄養が枯渇した状態になっている事が多いです。
起床時に飲む事で非常に迅速にタンパク質と栄養素が筋肉に届けられます。
食後・食間として、マイプロテイン！
一日の中で切れ間なくプロテイン摂取することも効果的です。
そのため、食後や食間にも飲む事をお勧めします。
ただし食前に飲んでしまうと、それで食欲が満たされてしまい、食事をあまり摂取する事ができないということにもなるので注意してください。
トレーニング後に、もちろんマイプロテイン！
運動後に飲めば、筋肉細胞中のグリコーゲンや栄養素レベルを補充できます。
運動後、筋肉は合成作用のピーク状態にあるので、通常より多くの栄養素を吸収します。
そして、この状態は1時間ほど続きます。これが、いわゆる「アナボリック ウィンドウ」と呼ばれる合成作用の最適時間帯です。
就寝前に、おやすみマイプロテイン！
一日の終わりに、カゼイン プロテインや、何らかの緩やかに作用するプロテインを摂るならば、睡眠中でも身体や筋肉を燃焼させることができるよう、就寝前が理想です。
マイプロテイン購入に当たっての注意点とできる限りお得に買う方法
①【マイプロテインを買うなら】セールのときを狙え！
マイプロテインは平常時でも安く購入する事ができますが、さらに安く購入できるセールが多数存在します。
ゾロ目セール：日付がゾロ目になった日に行われるセールです。
10月10日
11月11日
12月12日
等です。
フラッシュセール：セール終盤に行われる○時間限定のセールです。
もともとのセールからさらに割引があるのでかなりオススメのセールです。
セールの時はすぐに購入せずにフラッシュセールを待ってみても良いかもしれません。
給料日フラッシュセール：2019年は1月・3月・6月・7月・8月に「給料日フラッシュセール」が開催されています。
1月25日
3月25日
6月25日
7月25日
8月23日
等に過去、セールが行われました。
イベント系セール：父の日セール、バレンタインデーセール、ハロウィンや、クリスマス、七夕セール、真夏セールなど季節限定のイベントもあります。
2月14日
6月18日
7月7日
8月11日
12月25日
等に過去行われました。
これらのセールの日をすべて把握するのは大変ですよね。
そこで、ラインで友達追加する事で自動的にセールの時に通知をしてくれるので非常に便利ですのでこれを期に登録してみてはどうでしょうか。
こちらからラインの友達に追加できます⇒https://line.me/R/ti/p/%40dne5410y
また新規アカウント作成の時にこのコードを入力するだけで初回購入のみ500円の割引が受けられますので、ぜひ使用してください。
⇒ CLHS-R1
②【マイプロテインを買うなら】送料と関税に気をつけて！
マイプロテインで購入できるのは、プロテインだけではなく他のサプリメントや食品、衣類等（BCAA、クレアチニン、プレワークアウト、プロテインバー、トレーニングウェアー）様々なものが購入可能です。
セールの時にはこれだけ安いとついつい大量に購入しすぎてしまうかもしれません。
ただしここで注意が必要！
マイプロテインはイギリスの会社です。
そのためホームーページでも16,666円以上買うと関税がかかる可能性があると注意喚起してあります。
これはレートによって円換算時の値段がかわるため、16,000円等ギリギリの値段で購入すると関税がかかり余計な出費がかかってしまうかもしれません。注意してください。
また、もう一つ注意しないといけないのは送料です。
購入金額が8,499円以下の場合1,800円の送料がかかってきます。
8,500円以上であれば送料無料になりますので。こちらも注意しましょう。
③【マイプロテインを買うなら】おまけをもらえ！
マイプロテインは購入金額に応じておまけがついてきます。
筆者が以前購入したときは10,000円、12,000円、14,000円ごとにおまけが選ぶ事ができました。
おまけの内容はプロテインシェイカーやサプリメント、ハーフガロンなどが過去についてきました。
④【マイプロテインを買うなら】ポイントをためろ！（楽天ポイント）
楽天リーベイツを通してマイプロテインを購入する事で楽天ポイントを獲得する事ができます。
どのくらいポイント還元されるかは時期にもよりますが、筆者が10,000円分マイプロテインで購入したときは楽天リーベイツでは10％還元を行っていたため1,000円分が楽天ポイントで還元されました。
セールで安くなってる上にさらに楽天ポイントで還元されるってすごいですよね！
以下URL参照ください。
プロテインはプロテインシェイカーを使う？買うべき理由と選び方についてはこちら！
まとめ【プロテインはマイプロテインがおすすめ！マイプロテインのオススメの味もご紹介】
①マイプロテイン（英語: Myprotein）は、イングランド、マンチェスターに本拠を置く英国のオンライン小売業者で、プロテインやビタミン、プロテインスナックなどのスポーツ栄養食品やフィットネスウェアなどを製造および販売している企業である。
②マイプロテインがおすすめ理由は圧倒的な安さと、たんぱく質の含有量が優秀なプロテインとプロテインに様々なフレーバーが存在するため。
③マイプロテインのプロテインの作り方は
１、プロテイン粉末を付属スプーン1杯(25g)シェイカーに入れる
２、水または牛乳を200mlでプロテイン粉末を溶かす
３、シェイカーをシェイクする
４、完成 である
④マイプロテイン購入に当たっての注意点とできる限りお得に買う方法は、セールのときを狙う事、関税と送料に注意する事、おまけをもらう事、楽天ポイントに還元できる事などである。
以上になります。
マイプロテインでコスパ良くプロテインを購入し身体作りに役立てていきましょう。
本記事のライター
「筋トレナースマン」
看護師歴６年目。
筋トレ歴はホームトレーニー時代を含めると６年目。医療、解剖学的観点から筋トレにアプローチしていく。ボディメイクを世間に浸透させることが目標。
