ストレッチ

運動前後のストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、怪我の予防やパフォーマンスアップに繋がります。他にも、リラックス効果や柔軟性アップといった効果があり、激しい運動ができないという方にもおすすめです。
自宅でできる内容のものが多いので是非、お試しください。